En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
924 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
32,86g |
|
121,37g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
706 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
25,37g |
|
73,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
872 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
38,81g |
|
95,17g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
398 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
21,12g |
|
43,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
430 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
20,78g |
|
41,46g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
938 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
39,30g |
|
108,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1159 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
54,93g |
|
99,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
812 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
33,49g |
|
115,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
959 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
66,03g |
|
91,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
984 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
46,76g |
|
101,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1001 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,66g |
|
43,73g |
|
57,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
563 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
23,68g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
447 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
22,20g |
|
44,38g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1051 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,89g |
|
47,43g |
|
96,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
312 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,09g |
|
12,74g |
|
49,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
468 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,79g |
|
17,86g |
|
59,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
557 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
19,37g |
|
71,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
535 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
20,62g |
|
45,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1185 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
42,07g |
|
172,79g |
|
1890*
|
 705
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
345 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,62g |
|
12,75g |
|
41,49g |
|
-
|
-
|
|
|
