En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
410 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
4,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
49 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
0,83g |
|
5,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
43 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
0,60g |
|
7,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
300 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
9,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
310 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
15,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
1011 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,99g |
|
46,78g |
|
115,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
314 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
9,00g |
|
47,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
761 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
23,17g |
|
148,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
488 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,11g |
|
24,36g |
|
49,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
461 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
15,10g |
|
67,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 5: |
1084 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
38,80g |
|
122,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
358 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
24,20g |
|
42,80g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
850 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
52,28g |
|
91,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1070 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
52,62g |
|
136,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 13: |
1119 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
56,54g |
|
116,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 10: |
1538 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,37g |
|
47,75g |
|
176,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
376 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
16,54g |
|
42,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1168 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,95g |
|
59,08g |
|
97,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1015 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
47,40g |
|
137,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
962 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
76,43g |
|
113,82g |
|
-
|
-
|
|
|
