En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
336 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
17,50g |
|
21,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
155 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,78g |
|
4,94g |
|
25,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
391 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,23g |
|
32,22g |
|
46,61g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
320 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,93g |
|
35,05g |
|
32,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
324 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
16,66g |
|
19,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
14 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,30g |
|
3,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
51 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,70g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
195 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
16,82g |
|
16,45g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
736 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
31,31g |
|
95,54g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
822 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
40,08g |
|
99,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
780 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
56,76g |
|
88,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
981 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
48,67g |
|
119,81g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1453 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
74,47g |
|
188,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1252 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
78,84g |
|
151,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
405 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
21,80g |
|
25,10g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
281 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,01g |
|
8,13g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 12: |
236 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
3,67g |
|
54,51g |
|
3225*
|
 2989
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
682 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
31,65g |
|
107,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
365 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
29,21g |
|
34,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
110 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
0,55g |
|
29,28g |
|
-
|
-
|
|
|
