En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
220 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
9,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
607 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
52,32g |
|
75,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1426 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
102,89g |
|
119,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
1145 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
38,97g |
|
178,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
1051 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
71,73g |
|
96,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1350 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,35g |
|
78,10g |
|
128,98g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
660 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
49,01g |
|
59,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
172 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
9,26g |
|
17,06g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
262 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
7,73g |
|
29,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2052 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,69g |
|
114,40g |
|
201,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1283 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
90,16g |
|
101,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1265 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
61,99g |
|
160,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
332 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
14,35g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1420 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,22g |
|
82,56g |
|
125,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1220 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
70,77g |
|
134,02g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
629 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,58g |
|
40,27g |
|
39,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
15,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1141 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
81,84g |
|
135,07g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1598 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
100,42g |
|
181,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
961 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
61,47g |
|
114,40g |
|
-
|
-
|
|
|
