En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
974 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
20,32g |
|
203,49g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1804 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,82g |
|
70,51g |
|
180,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
560 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
31,80g |
|
43,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1780 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
99,24g |
|
259,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1532 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
44,25g |
|
245,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2182 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
56,37g |
|
331,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 15: |
1170 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
41,48g |
|
160,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 21: |
3350 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,43g |
|
131,62g |
|
467,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
675 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
5,76g |
|
111,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 25: |
2937 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,39g |
|
169,07g |
|
301,89g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2717 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,54g |
|
128,13g |
|
339,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
709 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
25,31g |
|
79,52g |
|
1774*
|
 1065
|
| Cum 11: |
304 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,02g |
|
29,31g |
|
15,06g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1093 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
39,99g |
|
123,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2521 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,29g |
|
181,52g |
|
212,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2397 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,19g |
|
114,75g |
|
266,88g |
|
1774*
|
 623
|
| Pzt 7: |
3348 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,40g |
|
187,68g |
|
379,43g |
|
2334*
|
1014
|
| Paz 6: |
2285 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
100,01g |
|
341,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
3328 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,46g |
|
157,98g |
|
395,92g |
|
2157*
|
1171
|
| Cum 4: |
3686 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
173,74g |
|
155,07g |
|
384,46g |
|
-
|
-
|
|
|
