En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Çar 1: |
1425
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,10g |
|
77,36g |
|
115,63g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 14: |
583
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
23,28g |
|
47,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
240 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
7,95g |
|
39,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
183 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,05g |
|
7,65g |
|
29,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
846 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
50,77g |
|
96,51g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
595 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
27,04g |
|
73,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1214
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
60,67g |
|
132,93g |
|
2345*
|
 1131
|
| Pzt 29: |
1494
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
62,95g |
|
219,27g |
|
2268*
|
774
|
| Paz 28: |
1599
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,35g |
|
87,84g |
|
148,84g |
|
2226
|
627
|
| Cmt 27: |
1119
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
81,18g |
|
92,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1289
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,02g |
|
67,93g |
|
144,56g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1293
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
58,54g |
|
156,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1163 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,14g |
|
56,67g |
|
118,10g |
|
2226
|
1063
|
| Sal 23: |
844 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
59,26g |
|
77,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
806
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
31,78g |
|
103,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
648
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
28,32g |
|
65,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1116
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
13,86g |
|
160,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
847 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
12,91g |
|
107,46g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
836 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,02g |
|
15,91g |
|
167,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
531
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
8,91g |
|
68,27g |
|
-
|
-
|
|
|
