En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Cum 9: |
89 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,99g |
|
2,53g |
|
17,95g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
326 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
11,50g |
|
38,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
260 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
9,57g |
|
47,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
298 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
8,88g |
|
50,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
523 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,94g |
|
15,02g |
|
99,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
396 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,92g |
|
10,20g |
|
72,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
198 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,12g |
|
4,60g |
|
41,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
255 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,27g |
|
7,80g |
|
56,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
74 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,38g |
|
1,27g |
|
16,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
172 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
4,51g |
|
25,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
64 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,66g |
|
5,42g |
|
9,31g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
238 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,08g |
|
6,43g |
|
40,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
248 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,16g |
|
11,94g |
|
33,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
325 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
9,17g |
|
48,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
357 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
16,87g |
|
50,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
254 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
8,42g |
|
40,90g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
41 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
1,02g |
|
9,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
128 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,24g |
|
2,73g |
|
13,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
147 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,64g |
|
7,28g |
|
19,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
98 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,38g |
|
5,08g |
|
15,22g |
|
-
|
-
|
|
|
