En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
759 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
42,50g |
|
81,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
911 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
100,77g |
|
9,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1068 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
82,13g |
|
53,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
858 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
74,37g |
|
41,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 18: |
351 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
15,26g |
|
7,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
920 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
88,62g |
|
87,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1054 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
80,82g |
|
112,02g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
338 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
12,86g |
|
53,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
958 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
56,99g |
|
53,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1328 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,29g |
|
96,20g |
|
158,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
825 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
67,68g |
|
84,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
151 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
8,04g |
|
10,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1089 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
103,70g |
|
65,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
300 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
15,68g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,02g |
|
82,60g |
|
126,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
725 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,45g |
|
45,09g |
|
41,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1255 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
77,31g |
|
154,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1730 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
105,52g |
|
200,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1040 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
68,48g |
|
94,65g |
|
-
|
-
|
|
|
