En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
522 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
32,61g |
|
21,10g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1577 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
56,04g |
|
205,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1219 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
48,56g |
|
182,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
109 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
6,45g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1486 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
81,02g |
|
168,30g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1346 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
63,46g |
|
132,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1340 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
52,88g |
|
165,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1560 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
68,36g |
|
230,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1189 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
53,00g |
|
102,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1346 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
54,95g |
|
210,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1483 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
81,79g |
|
205,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1259 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
37,46g |
|
199,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
385 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,04g |
|
10,00g |
|
70,80g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
587 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
24,02g |
|
98,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1229 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
99,30g |
|
198,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1273 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,60g |
|
52,35g |
|
135,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1586 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,25g |
|
42,22g |
|
209,92g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1099 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
54,62g |
|
132,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1334 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
58,88g |
|
190,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1467 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,14g |
|
62,66g |
|
150,23g |
|
-
|
-
|
|
|
