En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2018 |
Pzt 24: |
180 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
30,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2016 |
Pzt 16: |
386 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
25,38g |
|
21,14g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
1301 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,61g |
|
104,92g |
|
15,80g |
|
-
|
-
|
Sal 3: |
1330 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,50g |
|
72,00g |
|
100,00g |
|
3902*
|
2572
|
Nisan 2016 |
Cmt 30: |
633 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
49,45g |
|
3,81g |
|
-
|
-
|
Cum 29: |
2474 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
174,82g |
|
166,40g |
|
36,81g |
|
-
|
-
|
Per 28: |
1672 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,00g |
|
113,16g |
|
6,49g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
2078 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,45g |
|
121,29g |
|
32,48g |
|
-
|
-
|
Sal 26: |
1260 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,87g |
|
91,51g |
|
24,45g |
|
-
|
-
|
Pzt 25: |
1018 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
88,53g |
|
23,75g |
|
-
|
-
|
Mart 2016 |
Per 3: |
885 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
44,15g |
|
119,96g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
1137 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
42,98g |
|
172,85g |
|
-
|
-
|
Şubat 2016 |
Pzt 29: |
799 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
76,54g |
|
70,77g |
|
-
|
-
|
Çar 17: |
1200 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,03g |
|
57,91g |
|
61,84g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
2726 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,13g |
|
130,32g |
|
254,77g |
|
3583*
|
857
|
Haziran 2014 |
Paz 8: |
465 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,92g |
|
31,83g |
|
42,28g |
|
-
|
-
|
Cmt 7: |
952 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
81,42g |
|
87,18g |
|
3893*
|
2941
|
Cum 6: |
2728 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,95g |
|
100,07g |
|
265,64g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
2887 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,01g |
|
115,68g |
|
283,86g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
1668 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,13g |
|
106,75g |
|
203,96g |
|
3893*
|
2225
|
|
|