En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
529 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
20,86g |
|
82,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
574 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
30,23g |
|
75,65g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
864 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
33,11g |
|
102,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
167 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
6,09g |
|
23,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
742 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
30,81g |
|
110,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1062 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
39,56g |
|
145,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
465 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
15,27g |
|
84,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
315 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
14,08g |
|
54,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
969 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
33,22g |
|
153,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
805 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,46g |
|
22,72g |
|
115,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
30,91g |
|
93,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1026 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
39,43g |
|
147,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
688 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
18,51g |
|
112,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
812 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,68g |
|
24,22g |
|
130,66g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
798 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
19,99g |
|
151,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1322 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
54,15g |
|
206,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1026 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
40,70g |
|
148,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1422 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
55,01g |
|
191,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1281 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
72,32g |
|
121,16g |
|
1385*
|
 104
|
| Cum 4: |
1030 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
32,00g |
|
182,16g |
|
-
|
-
|
|
|
