En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
851 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
91,85g |
|
86,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
469 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,93g |
|
2,74g |
|
97,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
816 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
7,07g |
|
139,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1623 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
84,63g |
|
179,17g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
1110*
|
-
|
| Sal 9: |
1433 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
140,35g |
|
105,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1321 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,98g |
|
93,55g |
|
99,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2241 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,74g |
|
110,26g |
|
258,88g |
|
2256*
|
 15
|
| Cmt 6: |
2469 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,41g |
|
222,58g |
|
212,61g |
|
2395*
|
 74
|
| Cum 5: |
1759 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,76g |
|
101,13g |
|
143,50g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1700 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,61g |
|
73,38g |
|
133,28g |
|
2085*
|
385
|
| Çar 3: |
1433 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,66g |
|
80,54g |
|
102,91g |
|
113*
|
1320
|
| Sal 2: |
1808 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,43g |
|
103,97g |
|
187,34g |
|
2335*
|
527
|
| Pzt 1: |
1489 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
81,75g |
|
159,84g |
|
1761*
|
272
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1939 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,18g |
|
62,30g |
|
217,06g |
|
1959*
|
20
|
| Cmt 30: |
2249 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,73g |
|
101,30g |
|
238,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
3670 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,90g |
|
137,27g |
|
392,95g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1753 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,63g |
|
90,34g |
|
122,98g |
|
1776*
|
23
|
| Sal 26: |
1462 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,80g |
|
53,40g |
|
139,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,98g |
|
3,22g |
|
0,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
1793 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,92g |
|
103,54g |
|
89,08g |
|
-
|
-
|
|
|
