En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
610 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,98g |
|
18,14g |
|
78,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 13: |
684 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,81g |
|
25,02g |
|
95,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
58,62g |
|
143,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1243 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
75,27g |
|
117,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
789 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
56,18g |
|
101,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1034 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
37,65g |
|
142,71g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
58,19g |
|
141,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1452 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
60,30g |
|
184,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1053 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
42,99g |
|
181,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
42,44g |
|
147,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1174 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
48,19g |
|
161,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
48,19g |
|
151,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
864 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
28,99g |
|
144,83g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
22,84g |
|
142,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1345 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,01g |
|
72,39g |
|
177,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
873 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
46,66g |
|
111,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1486 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,35g |
|
80,11g |
|
118,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
821 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
36,48g |
|
115,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
85,99g |
|
155,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
81,36g |
|
141,48g |
|
-
|
-
|
|
|
