En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
138 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,75g |
|
9,00g |
|
14,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
165 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
4,90g |
|
14,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
580 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,58g |
|
35,85g |
|
69,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
771 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
49,77g |
|
75,37g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
533 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
31,65g |
|
56,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
230 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
5,22g |
|
42,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
757 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
47,14g |
|
94,10g |
|
1629*
|
 872
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
643 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
26,71g |
|
74,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
391 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
26,65g |
|
34,21g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
837 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
37,88g |
|
114,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
488 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,03g |
|
15,26g |
|
51,62g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
144 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,35g |
|
4,95g |
|
24,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
326 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
17,22g |
|
28,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
58 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
2,74g |
|
13,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
300 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
5,70g |
|
51,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
715 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
53,49g |
|
24,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
530 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
13,78g |
|
47,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
317 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
21,37g |
|
26,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
194 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
8,53g |
|
19,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
148 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
6,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
|
|
