En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
234 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
12,36g |
|
27,63g |
|
2066*
|
 1832
|
| Çar 26: |
531 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
18,58g |
|
65,61g |
|
2325*
|
1794
|
| Nisan 2023 |
| Çar 12: |
459 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
12,97g |
|
76,40g |
|
2199*
|
1740
|
| Sal 11: |
2666 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,51g |
|
92,26g |
|
361,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1859 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,95g |
|
55,81g |
|
283,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1982 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,85g |
|
81,74g |
|
240,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
-
|
-
|
|
2203*
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
2673*
|
-
|
| Per 19: |
-
|
-
|
|
2534*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
2340*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
2667*
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 7: |
1129 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
32,54g |
|
141,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
630 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
15,97g |
|
95,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2042 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,80g |
|
86,74g |
|
240,36g |
|
2662*
|
620
|
| Per 4: |
2078 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,03g |
|
72,71g |
|
284,61g |
|
2409*
|
331
|
| Çar 3: |
2022 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
65,19g |
|
283,46g |
|
2704*
|
682
|
| Sal 2: |
1987 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
77,31g |
|
265,13g |
|
2642*
|
655
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
917 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
31,82g |
|
122,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1245 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,87g |
|
36,63g |
|
126,14g |
|
2724*
|
1479
|
| Sal 26: |
588 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
20,90g |
|
70,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1347 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,61g |
|
42,02g |
|
150,54g |
|
2693*
|
1346
|
| Paz 24: |
754 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
21,03g |
|
99,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2238 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,80g |
|
49,58g |
|
254,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,89g |
|
75,53g |
|
380,56g |
|
2652*
|
157
|
| Per 21: |
1845 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,25g |
|
53,25g |
|
272,51g |
|
-
|
-
|
|
|
