En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
1194 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
58,25g |
|
97,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
229 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
18,62g |
|
12,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
1645 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,32g |
|
68,84g |
|
132,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,56g |
|
13,20g |
|
18,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1185 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
92,38g |
|
111,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1103 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
58,17g |
|
107,73g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
11,53g |
|
18,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1219 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
47,06g |
|
141,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1215 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
66,69g |
|
116,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1126 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
59,05g |
|
126,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
523 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
40,09g |
|
70,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1141 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
58,59g |
|
81,90g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
961 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
52,58g |
|
88,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1272 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
63,25g |
|
157,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1283 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,72g |
|
63,46g |
|
144,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1182 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
69,36g |
|
151,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1270 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
64,00g |
|
144,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1265 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
78,32g |
|
170,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
255 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
18,05g |
|
20,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1051 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
54,97g |
|
139,06g |
|
-
|
-
|
|
|
