En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2022 |
Pzt 17: |
357 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
22,39g |
|
26,93g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Pzt 12: |
467 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
18,00g |
|
49,75g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Cum 19: |
368 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,69g |
|
12,54g |
|
59,97g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Sal 26: |
283 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,48g |
|
25,90g |
|
18,74g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Cum 17: |
368 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
22,71g |
|
46,10g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Cum 6: |
345 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
25,04g |
|
44,49g |
|
-
|
-
|
Şubat 2022 |
Per 17: |
1026 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
52,72g |
|
112,56g |
|
-
|
-
|
Cum 11: |
152 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,02g |
|
8,16g |
|
18,41g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
241 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,47g |
|
22,29g |
|
26,38g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
450 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
25,38g |
|
38,66g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Sal 4: |
331 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
12,78g |
|
26,04g |
|
-
|
-
|
Aralık 2021 |
Çar 1: |
423 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
30,52g |
|
19,75g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Per 11: |
310 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,49g |
|
12,08g |
|
52,98g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
276 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
16,57g |
|
17,77g |
|
-
|
-
|
Eylül 2021 |
Çar 29: |
-
|
-
|
|
4*
|
-
|
Sal 28: |
-
|
-
|
|
9*
|
-
|
Pzt 27: |
-
|
-
|
|
70*
|
-
|
Paz 26: |
-
|
-
|
|
25*
|
-
|
Cmt 25: |
-
|
-
|
|
35*
|
-
|
Cum 24: |
-
|
-
|
|
120*
|
-
|
Per 23: |
408 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
30,83g |
|
42,71g |
|
66*
|
342
|
Çar 22: |
-
|
-
|
|
41*
|
-
|
Sal 21: |
-
|
-
|
|
480*
|
-
|
Pzt 20: |
-
|
-
|
|
91*
|
-
|
Paz 19: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
Cmt 18: |
-
|
-
|
|
113*
|
-
|
Cum 17: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
Per 16: |
-
|
-
|
|
38*
|
-
|
Çar 15: |
-
|
-
|
|
69*
|
-
|
Sal 14: |
-
|
-
|
|
474*
|
-
|
Pzt 13: |
-
|
-
|
|
43*
|
-
|
Paz 12: |
-
|
-
|
|
17*
|
-
|
Cmt 11: |
-
|
-
|
|
28*
|
-
|
Cum 10: |
-
|
-
|
|
39*
|
-
|
|
|