En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
439 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
19,99g |
|
47,18g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
442 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
10,00g |
|
77,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
673 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
23,56g |
|
99,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
590 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
20,59g |
|
85,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
695 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,97g |
|
102,31g |
|
42,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1028 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
54,11g |
|
114,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
170 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,95g |
|
3,06g |
|
34,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
56 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,54g |
|
8,26g |
|
4,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
564 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
24,30g |
|
66,60g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
831 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
36,19g |
|
75,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
947 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
27,53g |
|
157,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
562 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
7,24g |
|
32,54g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
241 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
8,25g |
|
32,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
309 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
13,68g |
|
44,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1241 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
46,48g |
|
145,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1124 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
47,11g |
|
134,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
212 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,27g |
|
10,46g |
|
30,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
859 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
43,17g |
|
82,45g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1332 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
28,57g |
|
205,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1114 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
38,93g |
|
159,64g |
|
-
|
-
|
|
|
