En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
278 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,16g |
|
17,91g |
|
47,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
774 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
31,09g |
|
96,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
585 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
66,02g |
|
55,90g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
629 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
31,28g |
|
70,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
561 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,62g |
|
27,22g |
|
81,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
562 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
26,55g |
|
86,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
523 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
48,74g |
|
70,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
689 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
36,51g |
|
83,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
841 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
59,67g |
|
110,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
467 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,65g |
|
20,60g |
|
88,23g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
397 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
30,90g |
|
57,74g |
|
1717*
|
 1320
|
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,59g |
|
19,81g |
|
127,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
278 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
13,56g |
|
15,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
393 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
27,41g |
|
20,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 9: |
384 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
18,49g |
|
45,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
533 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
14,88g |
|
93,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1129 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
40,55g |
|
176,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
718 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
23,11g |
|
106,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
718 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
34,15g |
|
67,13g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
728 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
34,68g |
|
67,80g |
|
-
|
-
|
|
|
