En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 9: |
621 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
39,49g |
|
24,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1662 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,01g |
|
86,89g |
|
84,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1335 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,31g |
|
88,50g |
|
66,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
618 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
32,40g |
|
19,66g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1749 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,11g |
|
83,33g |
|
87,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
761 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
43,11g |
|
38,24g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1700 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,97g |
|
87,54g |
|
105,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1401 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,30g |
|
67,59g |
|
111,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1345 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
61,24g |
|
73,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1758 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,39g |
|
129,64g |
|
68,80g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1550 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,62g |
|
66,59g |
|
83,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1438 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,87g |
|
54,41g |
|
74,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
919 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
46,34g |
|
81,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1311 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,26g |
|
66,82g |
|
66,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1244 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,32g |
|
54,19g |
|
93,95g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1445 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,52g |
|
68,17g |
|
108,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1298 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,09g |
|
92,22g |
|
50,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1512 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,12g |
|
78,23g |
|
98,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1415 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,33g |
|
73,30g |
|
68,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1568 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,17g |
|
78,94g |
|
74,46g |
|
-
|
-
|
|
|
