En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1069 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
91,50g |
|
61,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
706 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
54,28g |
|
27,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,77g |
|
69,61g |
|
99,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,93g |
|
67,13g |
|
60,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1581 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,46g |
|
66,50g |
|
144,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1375 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,66g |
|
100,72g |
|
86,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
72,62g |
|
130,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,98g |
|
53,31g |
|
107,78g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
758 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
39,94g |
|
71,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1239 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,23g |
|
37,80g |
|
127,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1724 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,16g |
|
26,64g |
|
96,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1415 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,68g |
|
71,11g |
|
87,73g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,83g |
|
52,75g |
|
104,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1509 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,42g |
|
67,19g |
|
92,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1609 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,12g |
|
81,17g |
|
116,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,21g |
|
69,33g |
|
92,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1361 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
38,16g |
|
107,61g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1478 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,42g |
|
76,42g |
|
111,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,11g |
|
66,27g |
|
127,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,25g |
|
54,46g |
|
112,87g |
|
-
|
-
|
|
|
