En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
267 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
17,00g |
|
24,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
1014 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
53,37g |
|
99,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1523 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
82,23g |
|
168,35g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1597 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
73,06g |
|
210,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1680 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,14g |
|
100,83g |
|
172,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1629 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
84,87g |
|
214,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1110 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
74,50g |
|
131,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
902 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
64,38g |
|
70,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
992 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
56,37g |
|
104,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
666 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
55,39g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
83 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
0,97g |
|
7,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
372 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,06g |
|
31,98g |
|
50,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 8: |
822 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,21g |
|
52,53g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 26: |
1076 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
66,65g |
|
79,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
235 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
13,89g |
|
18,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
2334*
|
-
|
| Per 9: |
1144 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
75,65g |
|
121,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
640 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
55,50g |
|
65,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1185 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,71g |
|
79,59g |
|
103,82g |
|
-
|
-
|
|
|
