En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
379 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
23,16g |
|
28,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1508 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
79,31g |
|
190,42g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1194 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,12g |
|
65,91g |
|
111,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
291 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,46g |
|
10,73g |
|
48,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1428 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
54,84g |
|
214,58g |
|
1758*
|
 330
|
| Cum 27: |
1753 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,67g |
|
94,77g |
|
130,05g |
|
1681*
|
 72
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
1467 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
64,22g |
|
226,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1195 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
42,90g |
|
179,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
204 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,61g |
|
11,91g |
|
19,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
343 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
6,80g |
|
57,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
1713 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
77,34g |
|
247,30g |
|
1938*
|
225
|
| Cmt 29: |
1005 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
44,43g |
|
128,90g |
|
1793*
|
788
|
| Cum 28: |
1272 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,52g |
|
68,23g |
|
148,78g |
|
1715*
|
443
|
| Per 27: |
1726 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,46g |
|
74,50g |
|
218,87g |
|
1604*
|
122
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
524 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,14g |
|
19,32g |
|
99,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1569 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,09g |
|
109,04g |
|
149,58g |
|
1911*
|
342
|
| Sal 23: |
1436 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,28g |
|
33,87g |
|
141,09g |
|
1775*
|
339
|
| Pzt 22: |
734 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
21,33g |
|
123,40g |
|
1938*
|
1204
|
| Cum 19: |
592 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
20,56g |
|
89,77g |
|
1621*
|
1029
|
| Per 18: |
1318 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
73,35g |
|
119,85g |
|
1689*
|
371
|
|
|
