En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
1442 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
61,96g |
|
187,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
957 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
36,68g |
|
143,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1344 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
79,57g |
|
168,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1090 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
54,33g |
|
83,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1526 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
44,11g |
|
229,73g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1619 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,31g |
|
45,87g |
|
193,53g |
|
1957*
|
 338
|
| Çar 3: |
1731 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,65g |
|
74,74g |
|
190,94g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 3: |
2064 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,13g |
|
72,63g |
|
203,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1111 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
58,90g |
|
129,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
218 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,52g |
|
5,66g |
|
33,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
744 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
19,10g |
|
93,36g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1396 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
58,64g |
|
147,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
700 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
12,61g |
|
74,96g |
|
1999*
|
1299
|
| Sal 25: |
1383 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
57,99g |
|
164,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1913 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,03g |
|
83,94g |
|
159,97g |
|
2028*
|
115
|
| Paz 23: |
272 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,32g |
|
7,69g |
|
38,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1541 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
59,50g |
|
218,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
377 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
33,82g |
|
20,47g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1590 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
47,84g |
|
226,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 17: |
1502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
59,13g |
|
165,55g |
|
-
|
-
|
|
|
