En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
2100 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
94,34g |
|
319,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1675 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
71,60g |
|
240,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2542 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,70g |
|
108,33g |
|
298,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1030 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
53,29g |
|
122,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
200 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
3,90g |
|
45,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1746 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
73,85g |
|
277,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
124 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
6,67g |
|
13,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1317 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
66,67g |
|
138,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1627 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
66,29g |
|
244,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
732 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
32,24g |
|
99,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
871 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
48,21g |
|
110,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1800 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
89,13g |
|
247,44g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1695 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
71,03g |
|
218,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1787 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
58,60g |
|
277,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1045 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
46,93g |
|
147,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
1942 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,38g |
|
110,27g |
|
209,89g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1807 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
76,30g |
|
258,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1787 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
72,86g |
|
254,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
426 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
11,76g |
|
29,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
1397 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
37,97g |
|
230,79g |
|
-
|
-
|
|
|
