En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
538 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
19,84g |
|
59,43g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1090 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
54,09g |
|
99,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
738 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
27,54g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1076 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
31,14g |
|
137,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
719 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
20,20g |
|
106,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1260 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
52,26g |
|
144,86g |
|
571*
|
 689
|
| Cum 2: |
1173 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
43,20g |
|
164,01g |
|
758*
|
415
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1555 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,04g |
|
86,69g |
|
155,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
679 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
38,66g |
|
63,56g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1149 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,36g |
|
25,95g |
|
126,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1139 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,46g |
|
101,23g |
|
88,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
443 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
9,32g |
|
69,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1604 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,20g |
|
64,26g |
|
183,97g |
|
599*
|
1005
|
| Pzt 8: |
990 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
36,16g |
|
139,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1196 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
59,76g |
|
128,20g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
984 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
26,95g |
|
162,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1156 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
53,15g |
|
129,21g |
|
599*
|
557
|
| Sal 2: |
1304 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,58g |
|
66,01g |
|
135,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
992 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,65g |
|
51,98g |
|
71,61g |
|
599*
|
393
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,51g |
|
60,26g |
|
128,39g |
|
599*
|
679
|
|
|
