En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Paz 23: |
721 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
22,24g |
|
101,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
522 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
62,45g |
|
2,42g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
400 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,57g |
|
61,15g |
|
17,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 3: |
2073 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,49g |
|
92,80g |
|
242,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 4: |
2097 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,36g |
|
100,66g |
|
232,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2503 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,01g |
|
111,87g |
|
248,52g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2289 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,90g |
|
124,65g |
|
261,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2457 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,38g |
|
166,10g |
|
318,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
2425 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,83g |
|
101,56g |
|
280,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1751 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,45g |
|
104,29g |
|
155,05g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2225 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,36g |
|
118,44g |
|
246,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2185 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,00g |
|
124,34g |
|
217,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2319 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,76g |
|
119,35g |
|
245,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2737 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,36g |
|
132,12g |
|
216,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
1486 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,73g |
|
63,86g |
|
110,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2321 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,41g |
|
156,34g |
|
168,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2652 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,97g |
|
141,39g |
|
292,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2200 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,71g |
|
125,01g |
|
213,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2445 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,87g |
|
159,64g |
|
163,79g |
|
-
|
-
|
|
|
