En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2023 |
Per 27: |
374 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
10,04g |
|
62,86g |
|
316*
|
58
|
Çar 26: |
1065 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
46,67g |
|
157,37g |
|
685*
|
380
|
Sal 25: |
-
|
-
|
|
641*
|
-
|
Pzt 24: |
-
|
-
|
|
755*
|
-
|
Paz 23: |
-
|
-
|
|
658*
|
-
|
Cmt 22: |
-
|
-
|
|
818*
|
-
|
Cum 21: |
-
|
-
|
|
825*
|
-
|
Per 20: |
1466 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
59,47g |
|
195,26g |
|
824*
|
642
|
Çar 19: |
1535 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,95g |
|
50,43g |
|
184,05g |
|
742*
|
793
|
Sal 18: |
-
|
-
|
|
883*
|
-
|
Pzt 17: |
-
|
-
|
|
861*
|
-
|
Paz 16: |
-
|
-
|
|
836*
|
-
|
Cmt 15: |
723 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
22,81g |
|
67,96g |
|
658*
|
65
|
Cum 14: |
2921 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,02g |
|
120,56g |
|
296,84g |
|
831*
|
2090
|
Per 13: |
1877 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,27g |
|
113,06g |
|
223,44g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
1230 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
32,29g |
|
155,44g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
312 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
4,30g |
|
33,90g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
1061 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
50,77g |
|
113,50g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Cum 11: |
1278 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,65g |
|
52,97g |
|
124,89g |
|
1427*
|
149
|
Mayıs 2022 |
Paz 1: |
574 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
21,29g |
|
69,56g |
|
-
|
-
|
Nisan 2022 |
Per 28: |
740 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
25,85g |
|
113,67g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
406 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
22,11g |
|
49,18g |
|
-
|
-
|
Sal 26: |
804 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
56,21g |
|
106,45g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Cum 21: |
729 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
49,89g |
|
77,69g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
201 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,24g |
|
9,63g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
Paz 9: |
644 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
25,36g |
|
87,23g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
625 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,85g |
|
31,15g |
|
76,61g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
675 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
39,90g |
|
109,16g |
|
-
|
-
|
|
|