En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
1231 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
61,35g |
|
117,75g |
|
1171*
|
 60
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 1: |
231 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,41g |
|
5,65g |
|
57,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
228 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,35g |
|
9,26g |
|
32,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
113 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
7,14g |
|
4,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
388 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
23,76g |
|
47,16g |
|
2150*
|
 1762
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
54 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
2,73g |
|
11,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 14: |
772 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
30,76g |
|
141,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
421 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,21g |
|
14,00g |
|
79,13g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
800 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
56,48g |
|
89,09g |
|
2425*
|
1625
|
| Sal 10: |
212 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
7,56g |
|
29,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
504 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,76g |
|
13,77g |
|
103,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1186 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
38,75g |
|
225,93g |
|
2206*
|
1020
|
| Per 5: |
905 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
62,42g |
|
117,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
434 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
16,82g |
|
82,25g |
|
2179*
|
1745
|
| Sal 3: |
539 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
35,69g |
|
68,03g |
|
2129*
|
1590
|
| Paz 1: |
336 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,33g |
|
31,59g |
|
42,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
497 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,85g |
|
33,79g |
|
73,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
458 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
24,17g |
|
54,81g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1261 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
32,17g |
|
147,54g |
|
5574*
|
4313
|
| Çar 28: |
823 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,12g |
|
36,82g |
|
136,41g |
|
-
|
-
|
|
|
