En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
244 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
7,46g |
|
39,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
354 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,88g |
|
29,30g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
826 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
27,85g |
|
104,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
365 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
18,11g |
|
12,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 2: |
115 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
2,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
1096 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
79,72g |
|
101,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 16: |
218 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
10,27g |
|
22,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
350 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,72g |
|
24,38g |
|
45,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1322 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
80,39g |
|
117,15g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
898 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
42,78g |
|
122,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 6: |
195 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,87g |
|
7,36g |
|
27,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1150 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
101,12g |
|
90,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
224 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
11,97g |
|
24,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1153 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
51,38g |
|
159,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 11: |
597 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
44,33g |
|
54,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
879 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,45g |
|
47,51g |
|
69,55g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1040 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
54,45g |
|
77,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1068 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
70,45g |
|
93,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
761 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
34,18g |
|
92,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
693 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
50,21g |
|
42,58g |
|
-
|
-
|
|
|
