En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
1031 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
45,45g |
|
122,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
894 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
34,50g |
|
67,24g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
475 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
21,18g |
|
24,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
767 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
22,53g |
|
98,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1864 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,50g |
|
77,11g |
|
270,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
866 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
27,86g |
|
84,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1611 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,16g |
|
49,26g |
|
153,99g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1626 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,22g |
|
69,50g |
|
117,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
918 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
27,50g |
|
102,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
845 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
22,09g |
|
107,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
667 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
31,11g |
|
61,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1644 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,10g |
|
68,15g |
|
134,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1057 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
35,22g |
|
93,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1761 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,11g |
|
58,65g |
|
225,49g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1167 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
30,49g |
|
146,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1793 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
71,21g |
|
233,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1188 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,05g |
|
36,22g |
|
93,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1103 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,04g |
|
45,26g |
|
75,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1005 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
26,28g |
|
81,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1446 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,22g |
|
40,37g |
|
155,95g |
|
-
|
-
|
|
|
