En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
2,20g |
|
28,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
607 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,08g |
|
44,06g |
|
88,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
627 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
41,53g |
|
82,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2897 *
|
%193
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,59g |
|
175,42g |
|
327,47g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1478 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
90,33g |
|
196,08g |
|
3947*
|
 2469
|
| Çar 8: |
1423 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
84,22g |
|
188,40g |
|
3947*
|
2524
|
| Sal 7: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
61,55g |
|
178,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1248 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,23g |
|
53,39g |
|
128,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
129 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,68g |
|
1,37g |
|
33,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1614 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,24g |
|
74,34g |
|
148,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
1053 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
46,20g |
|
103,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
1367 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
56,00g |
|
201,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 21: |
1296 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,95g |
|
30,52g |
|
146,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 10: |
331 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,11g |
|
13,45g |
|
36,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
1713 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,94g |
|
48,01g |
|
178,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 11: |
1750 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
64,65g |
|
252,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,30g |
|
60,95g |
|
178,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 20: |
643 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
28,82g |
|
111,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1833 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,82g |
|
81,85g |
|
190,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1771 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,86g |
|
90,02g |
|
171,28g |
|
2822*
|
1051
|
|
|
