En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
179 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,55g |
|
25,18g |
|
16,29g |
|
5334*
|
 5155
|
| Sal 9: |
1375 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,75g |
|
55,28g |
|
131,09g |
|
3617*
|
2242
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
-
|
-
|
|
5929*
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
4268*
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
21 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,40g |
|
4,40g |
|
4706*
|
4685
|
| Per 27: |
776 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
30,37g |
|
94,75g |
|
4152*
|
3376
|
| Çar 26: |
303 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
15,45g |
|
32,69g |
|
4350*
|
4047
|
| Sal 25: |
391 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
20,20g |
|
30,24g |
|
4315*
|
3924
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
3793*
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
2719*
|
-
|
| Cum 12: |
407 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
19,00g |
|
46,20g |
|
4745*
|
4338
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
3403*
|
-
|
| Çar 10: |
1094 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
37,40g |
|
122,50g |
|
5118*
|
4024
|
| Sal 9: |
357 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
5,40g |
|
33,60g |
|
4454*
|
4097
|
| Pzt 8: |
2028 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,41g |
|
44,80g |
|
216,35g |
|
4087*
|
2059
|
| Temmuz 2022 |
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
502 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
44,40g |
|
0,00g |
|
3610*
|
3108
|
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
4199*
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
3683*
|
-
|
| Per 9: |
903 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
13,50g |
|
92,00g |
|
3086*
|
2183
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
3714*
|
-
|
|
|
