En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
760 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
60,35g |
|
10,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
819 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
53,77g |
|
59,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
3610 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,00g |
|
144,00g |
|
392,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1147 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
140,14g |
|
74,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 4: |
50 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,42g |
|
0,38g |
|
9,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cum 3: |
1229 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,27g |
|
60,50g |
|
60,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 24: |
850 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
48,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1306 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,01g |
|
61,34g |
|
111,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 28: |
100 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
15,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
275 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
20,00g |
|
17,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
902 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
99,56g |
|
20,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1282 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,68g |
|
84,53g |
|
55,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1319 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,82g |
|
102,06g |
|
30,40g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
701 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
62,72g |
|
40,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
525 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
48,56g |
|
8,43g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Sal 17: |
390 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
17,00g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
954 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
28,74g |
|
110,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
1062 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,97g |
|
71,60g |
|
24,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2303 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,20g |
|
111,10g |
|
182,26g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1011 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
70,55g |
|
13,32g |
|
-
|
-
|
|
|
