En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
1270 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
106,47g |
|
117,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
1312 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,29g |
|
91,74g |
|
85,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 3: |
1222 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,36g |
|
104,45g |
|
72,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 26: |
1195 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,53g |
|
56,91g |
|
50,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1326 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
120,76g |
|
126,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1267 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
100,60g |
|
101,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1445 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,49g |
|
95,52g |
|
119,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1768 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,62g |
|
107,63g |
|
152,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1240 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
105,76g |
|
93,98g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1113 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
93,40g |
|
65,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1251 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
109,57g |
|
72,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1141 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
98,50g |
|
64,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1049 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
114,84g |
|
72,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1304 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,53g |
|
89,72g |
|
131,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1936 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,05g |
|
107,57g |
|
191,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1520 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
134,53g |
|
138,75g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1350 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
103,99g |
|
86,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1356 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,07g |
|
100,89g |
|
93,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1304 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
94,83g |
|
86,66g |
|
-
|
-
|
|
|
