En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
1699 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,98g |
|
33,45g |
|
180,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
1227 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
37,23g |
|
177,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
917 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
18,86g |
|
118,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1037 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
23,10g |
|
136,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1017 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
15,97g |
|
154,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 28: |
1589 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,78g |
|
47,07g |
|
184,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1316 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
29,20g |
|
147,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
23,82g |
|
99,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1718 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
30,70g |
|
301,41g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2252 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,75g |
|
86,88g |
|
274,37g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1886 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,74g |
|
51,48g |
|
153,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1147 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
48,63g |
|
168,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1121 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
36,89g |
|
171,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1324 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,10g |
|
32,28g |
|
168,26g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1434 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
69,52g |
|
183,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
966 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
20,94g |
|
193,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1024 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
31,41g |
|
107,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2164 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,03g |
|
82,44g |
|
196,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2066 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,73g |
|
88,27g |
|
155,18g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1281 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
58,13g |
|
204,23g |
|
-
|
-
|
|
|
