En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
2142 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,31g |
|
135,42g |
|
257,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
1368 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,75g |
|
136,68g |
|
75,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
3605 *
|
%212
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,38g |
|
144,02g |
|
275,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
3717 *
|
%219
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,80g |
|
188,87g |
|
376,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
280 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
7,00g |
|
43,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
1877 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
37,00g |
|
209,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
445 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
21,00g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
1075 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
49,00g |
|
141,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
145 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
24,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2115 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
88,86g |
|
376,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2034 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
103,57g |
|
298,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1901 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,70g |
|
119,00g |
|
226,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
3084 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,34g |
|
144,93g |
|
276,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 3: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
18,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
3483 *
|
%205
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,40g |
|
124,10g |
|
444,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 2: |
936 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
41,31g |
|
123,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 10: |
2949 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,00g |
|
75,00g |
|
365,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1311 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
60,40g |
|
175,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
424 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
11,00g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2705 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,26g |
|
129,31g |
|
330,20g |
|
-
|
-
|
|
|
