En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
827 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
33,65g |
|
80,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
807 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,41g |
|
41,06g |
|
108,71g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
398 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
38,74g |
|
34,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1271 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
56,99g |
|
185,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
810 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
58,23g |
|
100,12g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1095 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
48,63g |
|
101,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
883 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
20,19g |
|
73,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
185 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
9,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1327 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,94g |
|
55,89g |
|
164,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
440 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
15,39g |
|
67,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1083 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
44,11g |
|
114,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1413 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
78,34g |
|
120,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1302 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
53,24g |
|
175,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
934 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
35,17g |
|
123,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1492 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,78g |
|
51,85g |
|
151,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
865 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
59,60g |
|
102,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
777 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
60,19g |
|
62,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
716 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
31,32g |
|
93,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1013 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
41,65g |
|
133,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
360 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
11,99g |
|
61,12g |
|
-
|
-
|
|
|
