En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 8: |
400 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
5,62g |
|
38,25g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
707 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
32,42g |
|
64,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
539 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,17g |
|
52,75g |
|
28,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
364 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,45g |
|
8,59g |
|
59,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
523 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,08g |
|
26,55g |
|
30,15g |
|
2353*
|
 1830
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
933 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
9,75g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
450 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
34,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 11: |
536 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
12,98g |
|
75,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 15: |
2563 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,15g |
|
31,43g |
|
343,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
297 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
25,50g |
|
36,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 26: |
302 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
2,84g |
|
77,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
212 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
3,60g |
|
21,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
238 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
30,98g |
|
1,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
816 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
20,87g |
|
127,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
509 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
62,17g |
|
41,71g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
535 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,34g |
|
13,92g |
|
67,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
257 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
19,48g |
|
5,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
207 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
7,30g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
408 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
19,29g |
|
45,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
627 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
31,74g |
|
58,68g |
|
-
|
-
|
|
|
