En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,06g |
|
2,30g |
|
9,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
625 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
52,98g |
|
74,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1226 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,14g |
|
24,60g |
|
157,44g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1284 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
65,25g |
|
163,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1084 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
63,65g |
|
130,11g |
|
434*
|
 650
|
| Sal 17: |
1357 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
86,61g |
|
131,10g |
|
317*
|
1040
|
| Pzt 16: |
1116 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
84,42g |
|
126,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
926 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
43,87g |
|
117,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
59,26g |
|
139,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
676 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
60,85g |
|
76,78g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1115 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
71,29g |
|
112,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
992 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
77,30g |
|
99,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,80g |
|
81,39g |
|
145,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
681 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
44,06g |
|
72,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
950 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
69,76g |
|
98,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1217 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
66,60g |
|
123,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1444 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
91,44g |
|
152,98g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1321 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
55,23g |
|
169,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1313 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
81,20g |
|
187,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1470 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
69,38g |
|
176,57g |
|
-
|
-
|
|
|
