En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
1008 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
53,64g |
|
110,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1328 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,32g |
|
72,89g |
|
58,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
664 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
16,80g |
|
39,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1282 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
50,91g |
|
152,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1100 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
54,56g |
|
81,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1174 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
60,91g |
|
99,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
187 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
13,72g |
|
2,12g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
572 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
29,66g |
|
56,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1199 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
75,19g |
|
109,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1122 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
39,58g |
|
126,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
906 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
43,81g |
|
116,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1074 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
45,18g |
|
120,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
663 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,48g |
|
30,75g |
|
58,06g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
824 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
30,06g |
|
39,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
612 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
30,08g |
|
64,89g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
328 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,43g |
|
14,94g |
|
30,81g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
412 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
23,25g |
|
5,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1065 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,55g |
|
41,92g |
|
89,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
824 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
37,23g |
|
94,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
907 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,94g |
|
37,49g |
|
58,94g |
|
-
|
-
|
|
|
