En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Pzt 1: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
3,33g |
|
3,14g |
|
2140*
|
 2088
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
465 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
16,30g |
|
43,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,63g |
|
25,64g |
|
2,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 20: |
388 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
11,73g |
|
38,92g |
|
1597*
|
1209
|
| Cum 2: |
161 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
1,81g |
|
42,44g |
|
1583*
|
1422
|
| Per 1: |
437 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,68g |
|
30,45g |
|
46,44g |
|
2181*
|
1744
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
693 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,36g |
|
20,57g |
|
138,16g |
|
1583*
|
890
|
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
1676*
|
-
|
| Cmt 26: |
126 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,48g |
|
11,25g |
|
10,35g |
|
1583*
|
1457
|
| Cum 25: |
277 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,62g |
|
17,57g |
|
43,20g |
|
1583*
|
1306
|
| Per 24: |
453 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
18,51g |
|
49,85g |
|
2595*
|
2142
|
| Çar 23: |
461 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
23,17g |
|
44,40g |
|
2181*
|
1720
|
| Sal 22: |
269 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,61g |
|
9,49g |
|
54,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
647 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,07g |
|
16,86g |
|
148,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
778 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
32,47g |
|
125,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
371 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
10,26g |
|
39,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
496 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,78g |
|
26,64g |
|
83,12g |
|
2300*
|
1804
|
| Per 17: |
698 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,23g |
|
37,29g |
|
93,47g |
|
2277*
|
1579
|
| Çar 16: |
357 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
19,36g |
|
53,90g |
|
2317*
|
1960
|
|
|
