En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
990 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,93g |
|
49,54g |
|
58,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
1229 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,17g |
|
63,06g |
|
99,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1283 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,38g |
|
104,04g |
|
81,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1348 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
110,02g |
|
105,17g |
|
1795*
|
 447
|
| Pzt 12: |
1647 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,88g |
|
103,74g |
|
124,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 10: |
539 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
40,00g |
|
50,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
916 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
81,03g |
|
49,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1409 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,95g |
|
64,27g |
|
52,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
843 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
49,16g |
|
97,99g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1749 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
132,45g |
|
111,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1033 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
73,21g |
|
105,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1264 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,65g |
|
85,94g |
|
92,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1863 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,10g |
|
71,93g |
|
53,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1143 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
64,95g |
|
117,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
875 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
24,00g |
|
99,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1658 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,00g |
|
84,47g |
|
121,27g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
702 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
27,26g |
|
24,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1023 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
62,64g |
|
111,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1492 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,01g |
|
70,28g |
|
130,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1075 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,36g |
|
119,08g |
|
24,65g |
|
-
|
-
|
|
|
