En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
489 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
18,55g |
|
56,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
182 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
4,15g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
733 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
36,23g |
|
90,26g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
393 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
6,49g |
|
34,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 12: |
692 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
21,69g |
|
85,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
660 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
44,71g |
|
73,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
206 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
8,20g |
|
29,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1625 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,84g |
|
83,12g |
|
185,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
795 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
53,28g |
|
120,99g |
|
2124*
|
 1329
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
457 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,09g |
|
7,55g |
|
62,63g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
1021 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
65,16g |
|
145,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1352 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,88g |
|
60,59g |
|
143,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
1321 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
79,55g |
|
141,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1687 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
76,36g |
|
215,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1294 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
69,89g |
|
162,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1355 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
103,29g |
|
106,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
770 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
36,72g |
|
105,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
96 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,98g |
|
8,90g |
|
9,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1373 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
72,65g |
|
191,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
849 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,41g |
|
37,12g |
|
127,73g |
|
-
|
-
|
|
|
