En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cmt 27: |
277 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
14,98g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1678 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
58,87g |
|
153,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1523 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,43g |
|
61,59g |
|
188,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1293 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
62,76g |
|
181,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
418 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
31,55g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
718 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
30,82g |
|
65,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
773 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
30,41g |
|
88,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
421 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
12,74g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1305 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
65,28g |
|
138,73g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1227 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
90,91g |
|
145,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 18: |
1057 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
48,54g |
|
132,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
605 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
11,77g |
|
88,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
300 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
50,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
114 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
6,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
300 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
50,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
370 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,17g |
|
16,28g |
|
31,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1933 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,45g |
|
84,35g |
|
234,98g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1183 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
69,72g |
|
53,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1445 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,57g |
|
75,43g |
|
140,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1680 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
100,31g |
|
220,75g |
|
-
|
-
|
|
|
