En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
100 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
705 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
48,87g |
|
53,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
221 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,22g |
|
18,21g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
315 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
3,86g |
|
80,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,47g |
|
12,54g |
|
0,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
858 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
34,90g |
|
100,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
812 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
49,55g |
|
58,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1266 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
17,40g |
|
204,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1118 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
45,15g |
|
160,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
424 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
15,53g |
|
50,12g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
551 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
25,79g |
|
59,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
881 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
31,32g |
|
113,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1261 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
55,65g |
|
169,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1633 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,74g |
|
72,44g |
|
201,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
630 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
29,26g |
|
99,84g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
759 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
50,00g |
|
122,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
436 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,51g |
|
35,62g |
|
45,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
767 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
52,04g |
|
78,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
731 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,77g |
|
45,39g |
|
82,40g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
206 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,37g |
|
16,70g |
|
16,09g |
|
-
|
-
|
|
|
