En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Şubat 2022 |
Pzt 21: |
89 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,32g |
|
8,68g |
|
10,78g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Paz 23: |
-
|
-
|
|
3455*
|
-
|
Per 20: |
202 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,87g |
|
8,49g |
|
37,14g |
|
-
|
-
|
Çar 19: |
567 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
17,63g |
|
37,91g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
401 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
16,67g |
|
16,13g |
|
-
|
-
|
Cum 14: |
405 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
11,81g |
|
56,90g |
|
-
|
-
|
Per 13: |
910 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
42,18g |
|
94,84g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
1245 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
57,06g |
|
173,03g |
|
2109*
|
864
|
Cmt 8: |
-
|
-
|
|
2192*
|
-
|
Çar 5: |
638 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
35,35g |
|
61,50g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
204 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,98g |
|
7,80g |
|
29,18g |
|
2083*
|
1879
|
Pzt 3: |
385 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
15,47g |
|
61,74g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
-
|
-
|
|
2242*
|
-
|
Aralık 2021 |
Pzt 27: |
-
|
-
|
|
2462*
|
-
|
Per 9: |
-
|
-
|
|
2090*
|
-
|
Sal 7: |
83 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
0,72g |
|
7,24g |
|
2054*
|
1971
|
Kasım 2021 |
Sal 30: |
158 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,75g |
|
19,50g |
|
5,25g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
6,60g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
493 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,85g |
|
17,52g |
|
65,11g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
730 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,61g |
|
33,29g |
|
18,78g |
|
-
|
-
|
Paz 21: |
-
|
-
|
|
2332*
|
-
|
Cmt 20: |
-
|
-
|
|
1910*
|
-
|
Cum 12: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
26,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
254 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,86g |
|
14,72g |
|
35,48g |
|
-
|
-
|
Ekim 2021 |
Cum 29: |
577 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
26,49g |
|
75,60g |
|
2043*
|
1466
|
Sal 26: |
855 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
35,75g |
|
78,50g |
|
-
|
-
|
Pzt 25: |
205 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,02g |
|
7,91g |
|
23,43g |
|
-
|
-
|
|
|