En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
525 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
26,89g |
|
63,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2486 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,15g |
|
107,68g |
|
297,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1493 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,90g |
|
78,56g |
|
123,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
596 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
42,80g |
|
40,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1529 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,59g |
|
83,35g |
|
115,27g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1253 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
41,09g |
|
149,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
629 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
35,64g |
|
86,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1255 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
42,58g |
|
233,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2463 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,65g |
|
98,10g |
|
272,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
508 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
21,50g |
|
64,75g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
294 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
11,53g |
|
40,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2048 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
76,12g |
|
306,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2280 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
84,73g |
|
367,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2161 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,68g |
|
104,48g |
|
251,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1442 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,33g |
|
79,49g |
|
116,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
570 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,65g |
|
23,70g |
|
59,36g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
3152 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,29g |
|
148,51g |
|
370,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1877 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,94g |
|
118,95g |
|
176,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1504 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,72g |
|
100,18g |
|
164,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1509 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
91,68g |
|
225,36g |
|
-
|
-
|
|
|
