En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
640 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
21,09g |
|
64,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
763 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
12,24g |
|
114,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 21: |
363 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,81g |
|
18,11g |
|
36,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1526 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
45,50g |
|
223,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
468 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,18g |
|
16,74g |
|
67,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
462 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,94g |
|
13,86g |
|
87,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
892 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
23,77g |
|
142,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
549 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,92g |
|
18,64g |
|
77,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
321 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
8,89g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
788 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
43,19g |
|
47,04g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
32,58g |
|
77,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
661 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
17,73g |
|
99,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
869 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
31,46g |
|
160,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1418 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,84g |
|
49,98g |
|
126,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1399 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
48,95g |
|
191,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1459 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
57,47g |
|
180,84g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1312 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
48,93g |
|
146,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1486 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,42g |
|
58,51g |
|
136,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1985 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,40g |
|
72,31g |
|
236,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1259 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
50,21g |
|
202,10g |
|
-
|
-
|
|
|
