En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
1029 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
34,04g |
|
99,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
1405 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,28g |
|
52,94g |
|
131,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
349 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,63g |
|
7,39g |
|
68,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
158 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,24g |
|
6,71g |
|
23,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
488 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
27,16g |
|
49,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
384 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
16,90g |
|
44,42g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
483 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
14,91g |
|
84,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
430 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
19,50g |
|
36,09g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
987 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
40,51g |
|
130,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
450 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
18,68g |
|
55,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
997 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,82g |
|
32,79g |
|
143,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1748 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,65g |
|
59,64g |
|
201,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
610 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
24,98g |
|
73,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1550 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
65,53g |
|
190,01g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
222 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
13,69g |
|
24,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1615 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,94g |
|
47,54g |
|
238,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1592 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
64,68g |
|
174,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1947 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,68g |
|
59,69g |
|
263,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1579 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
63,58g |
|
190,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
72,79g |
|
213,23g |
|
-
|
-
|
|
|
